Desde donde partimos????

Estos días de vacaciones y caminatas, he estado pensando mucho por que o que se esconde tras la subida de peso, tras los kilos, que solía repetir me habían costado "demasiado trabajo ganar", y sobre eso quiero escribir hoy.
Yo no entrare aquí en la dialectica perenne de quien es mas feliz, quien luce mejor, quien .... no, yo hice un ejercicio personal, propio, intimo, por que esta visto que la vida aunque sin manual, también necesita algo de gerencia. Así que si vas a tomar control de algún proceso, siempre tienes que tener claridad de las fortalezas y las oportunidades de mejora, (aquellas que por alguna razón llamamos debilidades, para seguir golpeándonos un poco mas el ego, y ponerlo mas difícil).
Partiendo de las autoimagenes que nos hacemos y nos creemos, las fotografías, resultan un record interesante de revisar, pues por lo menos en mi caso, por razones que no tienen cabida aqui, desde siempre me he "visto y sentido gorda", cosa que no siempre ha sido completamente cierta, hoy sin pena ni gloria, debo decir que mi cuerpo llego a esa meta, (Inserte un gran BUUUUU),  ahora bien, hábitos incorrectos, creencias erradas, soledad, falta de autoestima que se yo, he conspirado en mi contra todo este tiempo, por que finalmente, para mi hay cosas que me cuesta sacrificar y en esta forma corporal no puedo tener, asi que pensé, y bueno, si durante este tiempo me dedique a ponerme gorda para no pasar por mentirosa, por que no puedo ver que me gusta de esta gordita, para mantener, y que me gusta de esta gordita para potenciar.....

El resultado de esa trifulca interna no fue otro que una nueva forma de hablarme, y de expresarme para conmigo.En resumen puedo decir que de toda esta conversa los resultados de la discusion es que me dije a mi misma, mi misma me gustan tus pechos, tus ojos, tu piel, tu voz, y tu pompi, pero ¿sabes que me encanta? Marica!, la forma que tendra tu vientre cuando bajemos su volumen.

La sensación ha cambiado, es diferente, la verdad creo que no he bajado peso, pero si medidas, si he ganado agilidad. vamos a ver que tal sigue todo, por ahora contenta, y ese es mi parte del día.

Programa 1 probando probando

Y que les puedo decir, padre compro una caminadora y una maquina de abdominales, la segunda aunque tambien es necesaria parece mas un instrumento de torturas, pero la primera, awws, me resolvio aquello de que en las mañanas me cuesta demasiado levantarme, a hacer ejercicio sola.

Llevamos tres dias dandole, asi que estamos en el programa uno, a punto de resolverlo completo, necesito algo de musiquita, por que pues resulta que necesito usar la caminata para no pensar, me encantaria tener una habitacion a prueba de ruido para ir cantando, esa!! esa seria mi caminata ideal, cantando feliz sin preocuparme, gritar y gritar pues, peero bueno no todo es perfecto, por lo pronto bien contenta HABEMUS CAMINADORA.

En otros temas, hoy decidi dejar el miedo e ir a uno de esos pesos de farmacia, que por estar cerca de casa sera mi peso por un tiempo, las noticias me colocaron un poco aprehensiva, pero creo que no sera imposible solo largo.

Hoy no salia de mi mente eso de "consumir calorias es tan facil, pero quemarlas ñooo eso si esta rudo"

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Hay que hacer ejercicios

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Una de las grandes debilidades de subir de peso es que te conviertes en un trozo tallable, por que a punta de ejercicios es que puedes modelar el cuerpo que deseas, yo quiero un mejor abdomen, siempre he tenido rollos con mi panza, de hecho si ella no estuviese ni siquiera me estresaria en la vida, y no por que lo demas no ha crecido sino por que ella es quien me estresa.

Encontre este video con este ejercicio, que segun lei se recomienda por lo menos tres series de veinte repeticiones diarias.


Arriba ya empieza la rutina para bajar el abdomen

Primer dia de bajos carbohidratos :-)

Estas vacaciones, seran de metas, una aprender a bailar y la otra trabajar en el asuntico de la barriguita, hay un vestidito chiquito y lindo que quiero colocarme, y lo hare!!! sobre todo por que hay una posibilidad certera de playita por alli.

Por lo pronto hoy hice mi mejor tarea en no comer pan ni carbohidratos refinados. Supongo que a partir de hoy consumire muchos granos y muuuucho arroz y verduras, y me tocara cocinar. vamos a ver como nos va.

10000 pasos

Hace mucho no escribo nada aqui, debo reconocer, que poco he avanzado en la meta del peso, :-(.

Han sido muchas muchas cosas, atravesadas, sin embargo, la meta sigue alli, se escondio un poco entre excusas y ganas, pero esta alli gritando por volver. Así que hoy, decidi empezar a colocar en practica una información que habia leido hace algun tiempo, y que proponia como ejercicio, hacer 10000 pasos al dia, como costumbre para movilizar la humanidad y favorecer la perdida de peso.

¿Cómo?
Pues baje un podometro para mi telefono, y bueno pues hoy empiezo espero tomarme tiempecito para ir actualizando aquí como va lo de la actividad física. :-).

Las indicaciones son

Una vez que tengas el podómetro, lee las instrucciones y estarás listo para seguir estas recomendaciones:

Coloca el contador de tu podómetro en cero al comenzar cada día. Úsalo desde que te levantas hasta que te vas a la cama.

Anota la cantidad de pasos que das cada día durante una semana.

Al final de la semana, calcula tu promedio diario. Por ejemplo, si caminaste un total de 21,000 pasos en una semana, divide ese número por 7 días y obtendrás el promedio de 3,000 pasos al día.

Después de calcular cuántos pasos has hecho normalmente, añade entre un 5% y 10% a ese número de manera que se convierta en tu meta para la próxima semana. Así que si hiciste 3,000 pasos al día en esa semana puedes añadir entre 150 y 300 pasos más cada día de la próxima semana.

Dedícate a lograr los 10,000 pasos al día en los siguientes 6 meses. Toma aproximadamente este periodo de tiempo el lograr arraigar una conducta nueva.

2. tomadas de aqui

Por ahora, parece realizable.

Efecto YO YO

Si, tal como muchas, me rendi, me siento mal, pues no la verdad, excusas habrian miles para explicar el retorno al inicio, pero bastara con decir que es necesario algo mas que estar en dieta para bajar de peso.

No me refiero a un equipo interdisciplinario, ni a 3 horas diarias de ejercicio, que en efecto si ayudan mucho, simplemente, creo que vale la pena señalar que falta decisión personal.

Esto empezo por acompañar a mi hermana, que en efecto es mas disciplinada que yo, y si me preguntan ha perdido peso y todo. Sin embargo, ahora va por mi. No se si sea constante al escribir aqui, pero, creo que quiero volver a estar comoda en mi piel.

Reinicio

Yo no me doy pro vencida, solo tome un descanso, quizas este asunto de querer 30 Kg menos no estara tan sencillo. Pero, una vez mas, heme aqui, bitacora en mano, deseos en la otra. Con una motivacion distitnta